Se relaxer en 5 minutes par jour eBook

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DESCRIPTION

En voiture, au bureau ou chez vous. Découvrez les exercices faciles pour vous relaxer en seulement 5 minutes ! Dans ce livre, retrouvez : - Pour chaque problème (stress, anxiété, douleur), LA solution pour vous relaxer (respiration, réflexologie, automassage) ; - Les recommandations en matière d'alimentation, pierre angulaire de la relaxation ; - + de 15 témoignages de spécialistes et des astuces de pro ; - Une dizaine d'exercices de 5 minutes pour pratiquer en toutes circonstances (au bureau, à la maison, en voiture) Tous les outils pour rester zen en toutes circonstances ! En cadeau dans ce livre : des tutos d'automassages en vidéo pour maitriser les gestes à la perfection !

INFORMATION

ISBN
9791028502836
TAILLE DU FICHIER
9,14 MB
AUTEUR
Estelle Pouchelon
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Astuce Zen : Comment Se Relaxer En 5 Minutes ? | Bien-être

Faites 5 cycles de respiration, jusqu'à 5 minutes si besoin. Avec l'habitude, vous devriez sentir une détente rapide ainsi qu'une tonification des abdominaux. Retrouvez plus d'astuces pour vous détendre rapidement dans "Se relaxer en 5 minutes par jour" d'Estelle Pouchelon, Leduc.

5 exercices de méditation en 10 minutes par jour

Reportages, portraits, enquêtes, 66 minutes explore l'actualité de la semaine en proposant chaque dimanche 3 ou 4 reportages : faits divers, phénomènes de société, actualité internationale, coulisses du showbiz.

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