Se relaxer en 5 minutes par jour eBook

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DESCRIPTION

En voiture, au bureau ou chez vous. Découvrez les exercices faciles pour vous relaxer en seulement 5 minutes ! Dans ce livre, retrouvez : - Pour chaque problème (stress, anxiété, douleur), LA solution pour vous relaxer (respiration, réflexologie, automassage) ; - Les recommandations en matière d'alimentation, pierre angulaire de la relaxation ; - + de 15 témoignages de spécialistes et des astuces de pro ; - Une dizaine d'exercices de 5 minutes pour pratiquer en toutes circonstances (au bureau, à la maison, en voiture) Tous les outils pour rester zen en toutes circonstances ! En cadeau dans ce livre : des tutos d'automassages en vidéo pour maitriser les gestes à la perfection !

INFORMATION

ISBN
9791028502836
TAILLE DU FICHIER
9,35 MB
AUTEUR
Estelle Pouchelon
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10 desserts à faire en 5 minutes top chrono ! - 9 photos

Marcher 5 minutes par jour directement au contact de sol a bien des vertus pour la santé. Marcher pieds nus au moins 5 minutes par jour est une pratique simple à la portée de tous.

[ASMR-Binaural] Comment se relaxer en 5 minutes par jour ?

Prendre 10 minutes par jour pour respirer est une bonne chose afin d'éloigner les soucis. Alors, pourquoi ne pas profiter de ces minutes pour pratiquer une méditation simple et ouverte à tous. Vous pouvez, à ce moment, constater que votre esprit est calme et relaxer.

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